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人們總說常吃水果有益健康，不過水果很甜，有許多果醣，會不會導致肥胖，甚至糖尿病呢？

美國、英國與新加坡的研究團隊，決定一勞永逸的解答這個問題。他們搜集三個長期研究的資料，總共 18 萬 7 千名參與者，收集 25 年的飲食與健康狀況等資料，其中，有 1 萬 2 千人最後得到糖尿病。

怎麼感覺．．Yahoo 鳥鳥的 @@

糖尿病就像隱形殺手，許多人症狀不明顯未積極控制血糖，等到出現併發症才有所警覺。

由於平常沒什麼明顯的症狀，因而吃藥總有一搭沒一搭，也認為身體沒症狀應該是沒問題，日常飲食也沒有積極控制血糖。近年病症開始一一浮現，包括排尿時有許多泡泡，檢查才發現因腎功能變差，有嚴重的蛋白尿；也有視網膜病變、眼底出血狀況，讓視力受到影響；另外，四肢還容易發麻，這才開始驚覺糖尿病併發症的可怕，而願意依照醫囑好好配合治療、規律服藥，才逐漸控制病情。 

 罹患糖尿病的人往往會背負一連串的指控 
例如說 

營養師宋明樺表示，人體毒素是從四面八方來的，主要分三大類：
１．飲食。吃進添加化學合成的食物，像前一陣子的食安問題，違法添加了各種化學合成物。
２．環境累積。夜市裡各種假香水、假精油，還有蚊香、殺蟲劑，形成各式各樣的環境荷爾蒙。
３．生活習慣。不良生活習慣如抽菸、喝酒、經痛亂吃止痛藥等，也容易累積毒素，濫用藥物會起疹子、長水泡。

毒素是多元的，宋明樺強調，暢通排便是排毒大宗，正常人一天應該排便1~3次，但隨著年紀增長、新陳代謝變慢，七、八十歲老人家生病臥床幾乎都要用「挖」的。

※專家建議日常生活可以做到的排毒方法：
１．排便─多吃纖維質食物，例如：糙米、蔬菜、水果。

這個周末我們一家子來到北投麗禧酒店度假

雖然我比較沒有排便不順的困擾，

但有的時候會因為早上急著去上班

1、泡完刷洗

準備一盆溫水，水溫跟一般體溫同樣溫度就可以了，不需要太燙，加入適量洗衣粉，把羽絨衣放進盆裏泡15分鐘，泡過了以後，髒的地方不能用手揉搓，要用軟毛刷洗，或者用牙刷也行，記得要非常輕柔、避免傷害到布料。